🚀 Checklist para mudança de comportamento:

✅ Defina claramente o que quer mudar
✅ Entenda o porquê dessa mudança/ qual o gatilho
✅ Substitua por um novo padrão
✅ Crie lembretes visuais
✅ Monitore seu progresso
✅ Celebre cada conquista
🔑 Mudança comportamental é um treino diário.

Abraços,
Antonio Ornellas e Silvana Mello.