Você sabia que a ansiedade é uma das maiores inimigas do foco?
A mente ansiosa tenta resolver tudo ao mesmo tempo.
Para mudar isso:
1️⃣ Respire antes de começar. Diminua o ritmo e conecte-se com o presente.
2️⃣ Defina metas pequenas. O cérebro ama conquistas rápidas.
3️⃣ Desligue o automático. Pergunte-se: “o que é essencial agora?”
4️⃣ Reduza estímulos visuais e sonoros. Minimalismo mental ajuda.
5️⃣ Tenha pausas conscientes. Nem toda pausa é perda de tempo — algumas são ganho de energia.

🌿 Quando o corpo desacelera, a mente foca.

Abraços,
Antonio Ornellas e Silvana Mello.