Ansiedade na liderança
Dicas práticas para equilibrar emoções ✨
- Reconheça os sinais
– Observe quando a ansiedade aparece: aceleração da fala, impaciência, cobranças excessivas. - Pratique a pausas
- – Respire fundo antes de responder sob pressão.
– Pequenos intervalos mudam a qualidade da decisão. - Defina prioridades
– Evite sobrecarregar a equipe com urgências que não são realmente urgentes. - Comunique com transparência
– Explique contextos e expectativas. - Delegue de forma estruturada
– Confie na equipe, distribua responsabilidades e acompanhe. - Cuide de si mesmo
– Sono, alimentação, atividade física e momentos de desconexão fazem parte da liderança saudável.
👉 Liderar com menos ansiedade não é eliminar desafios, mas aprender a lidar com eles de forma consciente e estratégica.
Abraços,
Antonio Ornellas e Silvana Mello.