Conforme Daniel Goleman, é um psicólogo, escritor e jornalista norte-americano, é o autor do Best-seller Inteligência Emocional traz os pilares da Inteligência Emocional:

1. Conhecer as próprias emoções

Conhecer as próprias emoções e saber gerenciá-las é a chave para Inteligência Emocional.
É um processo de aprimoramento constante.

Analise suas emoções e os atos que você faz como resposta aos seus estímulos.

2. Controlar as emoções

Dicas: pratique exercícios de respiração e meditação, substitua pensamentos negativos por positivos, pratique raciocínio logico, visualize seus sonhos e preste atenção nos seus pensamentos.

3. Automotivação

Uso do otimismo, tenha pensamentos com foco nos resultados para alcançar suas metas.

4. Empatia

Coloque no lugar do outro- reconhecer as emoções e entender seus comportamentos.

5. Saber se relacionar

Construir relações saudáveis.

Abraços,
Silvana Mello e Antonio Ornellas.