𝐏𝐢𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥
Conforme Daniel Goleman, é um psicólogo, escritor e jornalista norte-americano, é o autor do Best-seller Inteligência Emocional traz os pilares da Inteligência Emocional:
- Conhecer as próprias emoções
Conhecer as próprias emoções e saber gerenciá-las é a chave para Inteligência Emocional.
É um processo de aprimoramento constante.
Analise suas emoções e os atos que você faz como resposta aos seus estímulos.
2. Controlar as emoções
Dicas: pratique exercícios de respiração e meditação, substitua pensamentos negativos por positivos, pratique raciocínio logico, visualize seus sonhos e preste atenção nos seus pensamentos.
3. Automotivação
Uso do otimismo, tenha pensamentos com foco nos resultados para alcançar suas metas.
4. Empatia
Coloque no lugar do outro- reconhecer as emoções e entender seus comportamentos.
5. Saber se relacionar
Construir relações saudáveis.
Abraços,
Silvana Mello e Antonio Ornellas.